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Article 4 - Parents Helping Children in Grief.

父母幫助悲傷中的孩子

• 明白您處理哀傷的方法。有人說，悲傷是愛的代價。您是如何表達哀傷的？您會否忽視您的喪親之情？埋藏您的情感？與人交談？您很可能與孩子用同樣的方法。您也許應考慮與孩子使用不同的方法，讓他們有更健康的經歷。

• 如果您表達您的情緒，並在有需要的時候接受幫助，您的孩子便能夠模仿。我們成年人是孩子的重要仿效對象。

• 接受及認同悲傷會令人痛苦的事實！不要嘗試挽救孩子或自己免受痛楚，以為一切會事過境遷。哀傷本身就是醫治的工作，而必須明白這是「工作」。

• 在感受到喪親的時候，孩子會感覺到害怕、缺乏安全及無助。他們在日常生活中需要愛、扶助及穩定的架構。父母不應放棄堅持一些愛護子女而定下的規則。事實上，在一個孩子看來是瘋狂、可怕及混亂的世界，日常規則有助給予他們安全感及安穩。

• 當孩子經歷過有人死亡，很容易會想到它再次發生在自己或其他生命中重要的人身上。尤其是當父母中一位逝世，他們常常會問如果另一位也去世，誰會來照顧他們。

• 孩子需要接收到他們那個年紀可以明白的資料。他們需要獲得死因的解釋，並要是用上「死」的字句而非比喻。有時候為了保護孩子，我們或會用上較隱晦的說法例如「走了」或「睡了」，但這祇會增加他們的迷惘。誠實是最好的策略。不要告訴孩子一些他們將來需要推翻的解釋。孩子會感覺到情況並不真實，繼而變得對成年人不信任，認為他們不誠實。

• 聆聽孩子對您的解釋的反應，以及他們提出的問題。問他們明白了多少；問孩子（尤其是年紀較大的）對您的解釋有甚麼回應；問他們需要甚麼。聆聽及尊重孩子的感受及經驗是很重要的。

• 不要阻止孩子懷疑、提問及存在不同的意見。即使是一家人也會對所發生的事抱有不同的意見，態度及見解。祇要大家知道實情，這並不存在著問題。

• 小心留意孩子因要避免成年人憂傷而肩負起照顧他人的角色。孩子可以是很好的支持者。他們亦好像有與生俱來的本能，知道成年人也在受苦，因此刻意避免顯示傷感的情緒，以免成年人百上加斤。

• 孩子往往需要別人的幫助去發現、分辨、接納及表達自己的情感。建議他們進行身體方面或有創意的活動，會有所幫助。例如踢盒子、撕破紙張、寫作、畫畫、喊叫、拋碟（最好用一些廉價買來的！）

• 在經歷親人去世前，孩子也可以學到關於死亡及悲傷，例如死了寵物 ﹣事情是如何得到處理？孩子是否感到痛苦難受，是否很快便有了新的寵物？孩子從事件中學會了關於生與死的甚麼功課？

• 分享個人宗教信仰時要小心。孩子或會對一個把自己所親愛及需要的人帶走的神感到恐懼或憤怒。在家庭中的討論是非常重要的，好叫孩子不會迷惘或受驚。

• 明白到孩子的悲傷或是難以辦認的。情感或會較容易透過行為而非言語表達出來。無助、絕望、恐懼及憂慮或會透過粗暴的行為發泄出來。有時候，孩子會選擇一個最安全的對象去發泄憤怒的情緒，通常是未亡的父或母一方。孩子或會認為父母應可以制止悲劇發生，雖然這種想法並非有意或有理性的。若然孩子願意開聲談論這些感受，通常表示他們會嘗試處理問題。

• 應該預測悲劇可能對家庭關係造成的壓力，並與家人和其他孩子進行討論。個別的家庭成員，並且整個家，在很多情況下都會因著失去一名成員而出現定位上的改變。別家的孩子與您的孩子一起的時候或會變得不自在，因為他們被逼聯想到關於死亡。

• 不斷告訴孩子家人死去並非他們的責任，這樣做對幼小的孩子尤其重要。各人都有一死，思想或言語固然不能起死回生，同樣亦不能導致死亡。

• 父母需要明白，死亡一經解釋，並不表示不需再次討論。同樣題目會在有趣的時候重現；此外，悲傷情緒會比想象中難以磨滅。孩子在成長及成熟期間會不繼要應付悲傷。每個階段的重要儀式，例如入學、成年或畢業，均可牽引情緒反應。

• 跟其他與孩子有接觸的人建立聯系是個好主意。各方應保持聯絡：例如當孩子感到悲傷的時候，通常難以在學校裡集中精神，以致影響功課。致於如何在接受孩子受悲傷的影響及為孩子定下實際的期望兩者間取得平衡，父母應與老師、照顧兒童的人及其他家庭成員討論。

• 明白到一些儀式的重要性。儀式容許您把感受和思想注入活動內，令您更容易處理自己的情感。在節日或生日等重要日子計劃做一些事情是有幫助的。儀式可以有不同形式，可以是屬個人的或家庭的，例如掛起特別的裝飾、燃點起一枝洋燭、或定下特別的時間來懷緬過去。