Article 5 - Reactions to Loss.

對喪親的反應

人對於喪親及悲傷可以有很多反應方法。您也許不會經歷以下所列出的一切反應，但這些都是自然的反應。如果您有可怕的經歷，或者經歷持續不退減，您或許需要和別人分享問題。當經歷喪親，您可以有身體方面、情緒方面、心理方面、社交方面及／或靈性方面的反應。

身體方面

頸部、頭部、下顎、背部及圍繞著心臟的胸部位置感到痛楚

心跳劇烈或急促

肌肉彊硬、疼痛、軟弱

感覺暈眩

感覺氣喘或呼吸有困難

胃口改變

睡眠習慣改變不能入睡，夜半醒來、整天睡覺

易受驚嚇，對突如其來的聲音、巨響、人群及其他人異常敏感

善忘或易遇上意外

不安、不能安坐

沒精打采、感覺虛脫

常會著涼、患上感冒抵抗力弱

頭髮脫落、髮色改變

如果上述任何一種身體情況令您擔心，請聯絡您的醫生進行檢驗。

情緒方面

對死亡的消息感到不能置信及驚訝

哭泣飲泣或間中突然哭泣一會兒

經常嘆息

為他人的痛苦得到解脫而感安慰，或慶幸一段不好的關係得以結束

對醫療架構、靈界主宰、死去的親人、自己，或者任何被視為應為死亡負責的人與物感到憤怒。

容易發怒

有關於死亡或死去的人的惡夢

自閉、不願與人溝通

喋喋不休、說話雜亂無章、顯得迷惘、不斷重覆說話或故事

焦慮、驚惶

恐懼

傷心或絕望

羨慕其他家庭或死去的一位

因親人的死感到羞愧例如是死於自殺、愛滋病、厭食症或犯罪活動

心理方面

因未能制止悲劇而產生罪咎感，即使事情是不能如此阻止的；為以往說過或做過，您卻希望從未有發生過的事情而內疚；為未有履行承諾或說出希望說的話而內疚；為仍然活著而內疚。

想到跟死去的人一起或關於死亡的非理性想法

討價還價「如果他們可再活過來，我永不再這樣這樣」

不斷重複一些影像或思想

感覺自己漸漸失常

不能集中精神

記憶及時間觀念失準

完全沉醉在自己的世界對待其他人沒有精力或興趣

失去信心及安全感

對別人的欣賞或批評愈發敏感

不能應付別人的笑話、笑聲、怨言

有困難作決定

抑鬱

有死的意向為了能與死去的親人在一起或離開苦難（跟有自殺傾向的思維不一樣）

害怕自己患上重病

不容許自己有「我很好」的感覺

社交方面

感覺孤單

孤立「我是唯一一個有這種感覺的人」、「無人能明白我」

靈性方面

失去信心、懷疑過往的信仰
對靈界世界開放
對其他信仰傳統有興趣
感覺與死去的人有聯系，甚至溝通
問自己：「為甚麼？」、「為甚麼是他們？」、「為甚麼是我？」
問：「生命的意義是甚麼？」、「沒有了他們，我生命的意義又是甚麼？」
問：「他們現在在哪裡？」、「有沒有天堂？」
尋找到信仰或有靈性上的領悟

獲北岸悲傷及喪親資源中心（North Shore Grief and Loss Resource Centre，電話：604-980-9795）授權轉蛓。